Osmaniye
DOLAR16.7832
EURO17.4971
ALTIN976.05
Yusuf Cinkara Otomotiv

Sigarayı Bırakmak İçin Önemli İpuçları

  • Yazdır
  • A
    Yazı Tipi
  • Yorumlar
Sigarayı Bırakmak İçin Önemli İpuçları
Abone ol
Global bir sorun haline gelen sigara alışkanlığı her yıl dünya üzerinde binlerce kişinin ölüme ve sakat kalmasına sebeb oluyor. Devletlerin sigara alışkanlığından kurtarmak isteyip terapi ettiği kişiler ve sigara sorunu sebebi ile binlerce kişinin sağlık alanında harcadığı bütçeler nedeni ile ülke ekonomilerine agır kayıplar yaşatmaya devam ediyor.

Global bir sorun haline gelen sigara alışkanlığı her yıl dünya üzerinde binlerce kişinin ölüme ve sakat kalmasına sebeb oluyor. Devletlerin sigara alışkanlığından kurtarmak isteyip terapi ettiği kişiler ve sigara sorunu sebebi ile binlerce kişinin sağlık alanında harcadığı bütçeler nedeni ile ülke ekonomilerine agır kayıplar yaşatmaya devam ediyor. Sigara içmenin ölüme sebebiyet vermesinin yanında sağlık açısından başlıca sorunlara yol açıtıgıda artık tıp tarafından kanıtlanmış bir gerçek. Bunların başında cilt sorunları, kalp rahatsızlıkları, damar tıkanıklıkları, akciğer kanseri, koah gibi hastalıklar başı çekmekte. Peki sigarayı bırakarak sağlıklı bir hayata kapı aralamanın başlıca ipuçları nelerdir ? Bu yazımızda sigara tiryakilerinin zorda olsa sigara alışkanlıklarına son verebilicekleri önemli ipuçlarını açıklıyoruz

NİKOTİN REPLASMAN TEDAVİSİ

Sigara tiryakilerin kolayca temiz edebilecekleri nikotin sakızı,pastiller ve burun sipreyleri ile gün içersiinde sigaradan alınan nikotinin bu yöntem ile vücuda alınarak zaman içerisinde nikotin bağımlılığından kurtulmaya yaramakta. Bu çeşit ürünlerin kullanımı sırasında nikotin bandı eşliğinde kullanılarak vücutta nikotin istediği azaltılabilir. Bunun yanında dünya,da sık kullanılan elektronik sigara çeşitlerinden bazıları olan vaporesso ve smok çeşitleri sigara tiryakilerinin alternatif başvurdukları yöntemler olarak dikkat çekiyor.

SİGARA İÇİLEN ORTAMLARDAN UZAK DURMAK

Özellikle partiler, gece kulüpleri, doğum günleri yada sigara tiryakilerinin yer aldığı arkadaş gruplarından uzak durmak önemli. Sigara içmeyi tetikleyen kafein bazlı kahveler de sigaraı tetiklemekte öne çıkan bir diğer sorun. Özelllikle sigara içerken yaptığınız alışkanlıklarını, farklı yöntemler ile geçiştirmeye çalışın. Örnek tuvalette sigara içmek oldukça keyiflidir, sigara içmek yerine kitap okumak ile işe başlayabilirsiniz.

FİZİKSEL AKTİVİTEYE ÖNCELİK VERİN

Sigarayı bırakmanın ilk adımı olarak spor salonuna üye olarak sağlıklı yaşama adım atmak önemli. Spor salonunda yapılan fiziksel aktivite sayesesinde yorulan vücut nikotine karşı bir handikap oluşturur. Apartman dairesinde yaşıyorsanız asansör ile çıkmak yerine merdivenleri kullanabilirsiniz. Evde yada ofiste, aklınıza gelen her alanda hafif egzersizler yapmayı aklınızdan düşürmeyin

SAGLIK KURUMLARINDAN DESTEK ALIN

Saglık bakanlığının sigarayı bıraktırmak için kurmuş olduğu rehabilitasyon merkezlerine katılabilirsiniz. Ücretsiz danışma hattı ile görüşerek bu yönde atılacak adımları izleyebilirsiniz. Saglık bakanlığının sigara tiryakileri için ücretsiz verdiği sigarayı bırakma ilaçları sayesinde kısa zaman içerisinde yep yeni bir insan olmaya adım atabilirsiniz


  • 0
    SEVDİM
  • 0
    ALKIŞ
  • 0
    KOMİK
  • 0
    İNANILMAZ
  • 0
    ÜZGÜN
  • 0
    KIZGIN
Mobilya fabrikasında patlama: 2 yaralıÖnceki Haber

Mobilya fabrikasında patlama: 2 yaralı

Diyarbakırda öğrencisini dövdüğü iddia edilen antrenör ve öğrenci konuştuSonraki Haber

Diyarbakırda öğrencisini dövdüğü iddia e...

Yorum Yazın

Başka haber bulunmuyor!

Ana Sayfa
Web TV
Foto Galeri
Yazarlar