Rezil olacağım düşüncesi psikolojik sorunlara yol açabilir

Sosyal anksiyete, birçok kişinin günlük yaşamında karşılaştığı ancak genellikle hafife alınan bir durum olarak ön plana çıkıyor. Üsküdar Üniversitesi NP Feneryolu Tıp Merkezi'nden Uzman Klinik Psikolog Ece Cemre Gökpınar, sosyal anksiyetenin nedenleri ve belirtileri konusunda önemli açıklamalarda bulundu.

Belirtiler: Korkuyla Benzer Fizyolojik Tepkiler

Gökpınar'a göre, sosyal anksiyete belirtileri, korku belirtilerine benzerlik gösterebiliyor.

Ses titremesi, nabızda veya kalp ritminde yükselme, ellerde titreme, yüzde kızarma ve odaklanma güçlükleri gibi fizyolojik tepkiler sıkça görülebiliyor.

Düşünceler ve Fizyolojik Belirtiler: Kısır Döngü ve Artan Kaygı

Uzman Psikolog, sosyal anksiyetenin kısır bir döngü oluşturabileceğini de vurguladı.

Örneğin, bir sunum yapması gereken birinin öncesinde "rezil olacağım" düşüncesiyle kaygılanması, sunum esnasında fizyolojik belirtilerle birlikte kaygısının artmasına yol açabiliyor.

Bu durum, kişinin o ortamdan kaçınma eğiliminde olmasına ve dolayısıyla sosyal yaşamında kısıtlamalara neden olabiliyor.

Nedenler ve Etkiler: Genetik Yatkınlıklar ve Yetiştirilme Tarzının Rolü

Gökpınar, sosyal anksiyetenin temelinde genetik yatkınlıkların yanı sıra yetiştirilme tarzı ve yaşanan hayat deneyimlerinin de etkili olduğunu belirtti.

Bireylerin bu faktörlerle nasıl başa çıkabileceği ve kaygılarını nasıl yönetebileceği konusunda farkındalık geliştirmenin önemine dikkat çekti.

 Kaçınma Davranışı ve Sosyal Hayattaki Kısıtlamalar

Sonuç olarak, sosyal anksiyete, bireyin günlük yaşantısını olumsuz etkileyebilen ciddi bir durum olarak karşımıza çıkıyor.

Bu nedenle, kaygı bozukluklarının tanınması ve tedavi edilmesi önem taşıyor.